Усовершенствование методики оптимизации здорового образа жизни учащихся на основе современных технологий здоровых дыхательных упражнений во время урока.
Ключевые слова:
: психоэмоциональный, квадратное дыхание, технология, треугольное дыхание, моральный, функциональный, деятельность.Аннотация
В данной статье проведено научное исследование показателей физического развития учащихся Андижанского государственного педагогического института с целью стимулирования здорового образа жизни и вовлеченности в учебный процесс. Во время занятий проводились современные оздоровительные дыхательные техники, и по результатам первоначального анализа было установлено, что учащиеся не ведут здоровый образ жизни, а во время занятий наблюдаются усталость, раздражительность и другие проблемы. По итоговым результатам видно, что использованные нами методики «квадратного дыхания» и «треугольного дыхания» помогли им сосредоточиться во время занятий, снизить активность, физическую усталость, повысить интерес к учебе и улучшить психическое состояние.
Библиографические ссылки
1. Tursunaliyev I.A. Sport o‘yinlari. Darslik. – Toshkent: Umid Design nashriyoti, 2021. – 3 b.
2. Saidmurodova I.I. Adaptiv jismoniy tarbiyaning asosiy tushunchalari va atamalari. Yosh olimlar ilmiy-amaliy konferensiyasi materiallari. – Toshkent, 2025. – 47 b.
3. Berdiyev G‘.U. Bolalar jismoniy tarbiyasi. Darslik. – Toshkent: “Innovatsiya ziyo”, 2024. – 5 b.
4. Salomov R.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. Darslik. – Toshkent: “ITA-PRESS”, 2014. – 8 b.
5. Tolametov A.A. Sport inshootlari. O‘quv qo‘llanma. – Toshkent: Umid Design nashriyoti, 2021. – 3 b.
6. Rizamuhamedova M.Z., Karimov K.H. Sog‘lom turmush tarzi asoslari va oila.
